Appetitlosigkeit & Gewichtsverlust?
Mangelernährung erkennen

Symptome von Mangelernährung: Was deutet auf einen Nährstoffmangel hin?

Mangelernährung entsteht nicht nur durch Appetitlosigkeit und eine zu geringe Nahrungsaufnahme. Auch wer regelmäßig isst, kann unter einem Nährstoffmangel leiden – etwa wenn der Körper wichtige Nährstoffe nicht ausreichend aufnehmen kann, beispielsweise durch Erkrankungen, Durchfall oder eine einseitige Ernährung.

Typische Anzeichen:¹

• Ungewollter Gewichtsverlust
• Verlust an Muskelmasse & Kraft
• Anhaltende Müdigkeit & Erschöpfung
• Appetitverlust / kein Hungergefühl
• Eingeschränkte körperliche Funktion
• Niedriger BMI / Untergewicht

Treten mehrere dieser Anzeichen gleichzeitig auf – oder halten sie länger an – sollten Sie das ärztlich abklären lassen. Je früher Sie handeln, desto besser lassen sich die Folgen eindämmen.

Was passiert, wenn man dauerhaft zu wenig isst?

Wer über längere Zeit zu wenig Energie und Nährstoffe zu sich nimmt, setzt seinen Körper unter erheblichen Stress. Die Folgen von Mangelernährung und Unterernährung sind vielfältig – und können sich gegenseitig verstärken:²

• Muskelabbau

  Der Körper greift auf Muskelmasse zurück, wenn er nicht genug Energie bekommt – besonders gefährlich im Alter und in der Rekonvaleszenz.

• Immunschwäche

  Nährstoffmangel schwächt das Immunsystem und erhöht die Anfälligkeit für Infekte.

• Kognitive Einschränkungen

  Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit und Niedergeschlagenheit können Folge eines Nährstoffmangels sein.

• Verzögerte Heilung

  Nach Operationen oder Erkrankungen verlangsamt Mangelernährung den Genesungsprozess erheblich.

• Gewichtsverlust

  Starker Gewichtsverlust in kurzer Zeit ist ein ernstes Warnsignal, das ärztlich abgeklärt werden sollte. Auch eine schleichende Gewichtsabnahme im Alter durch zu geringe Nahrungsaufnahme gehört zu den häufigen Folgen von Mangelernährung.

Liegt bei Ihnen eine Mangelernährung vor? Jetzt Ernährungstest machen und eine erste Einschätzung erhalten:

Mangelernährung im Alter: Weniger Appetit = mehr Risiko?

Im Alter verändert sich das Hunger- und Sättigungsgefühl. Viele Senioren bemerken, dass sie schlicht kein Hungergefühl mehr haben – und essen deshalb unbewusst immer weniger. Hinzu kommen Schluckprobleme, veränderte Resorption im Darm und der erhöhte Nährstoffbedarf durch Erkrankungen. Die Folge: Gewichtsabnahme im Alter, Muskelschwund und Erschöpfung – oft schleichend, selten auf den ersten Blick erkennbar.

Anzeige

FAQ: Häufige Fragen zu Mangelernährung

• Was sind typische Anzeichen einer Mangelernährung?

  Typische Anzeichen sind ungewollter Gewichtsverlust, anhaltende Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Muskelschwäche, häufige Infekte und Niedergeschlagenheit. Treten mehrere Symptome gleichzeitig auf, sollte ein Arzt aufgesucht werden.¹

• Was passiert, wenn man dauerhaft zu wenig isst?

  Dauerhafter Nährstoffmangel führt zu Muskelabbau, Immunschwäche, kognitiven Einschränkungen und verzögerter Wundheilung. Im Alter kann starker Gewichtsverlust in kurzer Zeit besonders gefährlich werden.²

• Können Appetitlosigkeit und Müdigkeit Zeichen eines Nährstoffmangels sein?

  Ja. Kein Hungergefühl und Müdigkeit sind häufige Symptome eines Nährstoffmangels – besonders wenn sie gemeinsam auftreten und länger anhalten. Eine ärztliche Abklärung ist empfehlenswert.

• Was bedeutet kein Hungergefühl im Alter?

  Mit den Jahren lässt das Hungergefühl natürlicherweise nach – das bedeutet aber nicht, dass der Nährstoffbedarf sinkt. Wer weniger isst, riskiert eine Mangelernährung im Alter, auch ohne es zu bemerken.

• Was ist eine vollbilanzierte Trinknahrung?

  Vollbilanzierte Trinknahrung liefert alle lebensnotwendigen Nährstoffe – Kalorien, Eiweiß, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe. Sie kann bei Bedarf als alleinige Nahrungsquelle eingesetzt werden.

• Kann Trinknahrung bei Mangelernährung sinnvoll sein?

  Ja. Medizinische Trinknahrung kann bei bestehender oder drohender Mangelernährung eingesetzt werden – ergänzend zur normalen Kost oder als vollständiger Mahlzeitenersatz. Sie kann verschrieben und von der Krankenkasse erstattet werden.

• Wann sollte ich wegen Mangelernährung zum Arzt gehen?

  Bei ungewolltem Gewichtsverlust, anhaltender Erschöpfung, häufigen Infekten oder Appetitlosigkeit, die länger anhält oder mit Gewichtsverlust einhergeht, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Frühzeitig erkannt, lässt sich Mangelernährung gut behandeln.